百歲饒公「練仙」養生

人稱「饒公」（見圖）的本港漢學大師饒宗頤明年一百歲了，他每次公開露面都容光煥發，原來佢養生有道，秘笈是每日操練「因是子靜坐法」及「神仙起居法」。

「饒公」入室弟子、香港大學饒宗頤學術館高級研究員、副館長（學術）鄭煒明解釋，「因是子靜坐法」聽落好深奧，其實是一種類似打坐的保健方法，關鍵是打坐時腦袋要保持一片空白。「要用意志控制腦部完全唔諗嘢，每日做廿分鐘，就能減輕心臟負荷，調整大腦功能，身心都得到充分休息。」

凡人自然煩惱多，靜下來通常會想起瑣碎事，忘憂總是說易行難，鄭煒明介紹初學者可以分階段練習，最佳入門方法是「數綿羊」，「起初數數目，慢慢練到乜都唔諗，維持這種狀態五分鐘，然後逐步加到廿分鐘就達標。」

至於「神仙起居法」，個名好神怪，其實是古代一種按摩法，分別在腋下、腹部及腰部來回搓摩，利用拳心熱力刺激內臟，促進新陳代謝，有培元固本、調整氣血等功效。

自古人類渴望延年益壽歎世界，但鄭煒明表示「饒公」養生的目的，是爭取更多時間探索永不見底的國學寶藏，「做研究真是很花時間，文史哲藝要浸淫十幾二十年，甚至更長的時間才能開竅。但老師好學不倦，樣樣都學，無咁上下壽命根本唔夠使。」

事實上，「饒公」學富五車，不論經史、文學、宗教，以至甲骨文、梵文、書法、國畫樣樣精通，一日廿四小時都不夠用。「老師後生時，每晚九點上牀，凌晨兩點起牀做研究。他覺得自己好幸運，夠長命學好多學問。」

作為「饒公」的學生也是一件樂事，鄭煒明三十多年前在澳門東亞大學修讀「饒公」任教的中文系。他透露，「饒公」評分準則相當鬆手，「只有『好』及『非常好』兩個級別，因為他認為難得有人肯讀中文，點都要鼓勵吓，唔會評人唔合格。」

他透露，中文系當年相當冷門，全班僅四名學生，但師生關係非常融洽，「每次老師從香港坐船來澳門，一班同學在碼頭接船，然後一齊返學，一齊食飯，傍晚就送老師上船。」

「饒公」是漢學泰斗，至今出版逾百本著作及逾千篇論文，其學術成就、方法論及思想被統稱為「饒學」。為推廣及傳承「饒學」，內地、香港、澳門及海外廿一個學術機構，下月初將成立「饒學聯匯」，挽手將「饒學」發揚光大。