秋冬已到，交接着夏天的炎熱與潮濕，但同時間寒氣始生，這種冷熱交替，小朋友很容易感受外邪，如病位在脾胃，便容易導致腹瀉。中醫有所謂：「無濕不成瀉」，香港濕度高容易助長細菌，因而食物亦較容易受到污染，加上小朋友脾胃臟腑功能較弱，進食了受感染的食物，便會引發肚痛及腹瀉。

脾胃好身體壯

小朋友有時喜歡貪涼飲冷，而美食當前，更加不能自制，吃多了會導致積滯。而這種飲食行為，最容易損害了脾胃的陽氣，脾胃受損的兒童容易出現肚痛、腹瀉、消化不良；另外，食積日久，容易造成腸胃濕邪內困，導致胃口不好，面色差，經常大便異常。

而腸胃不好會導致晚上睡眠不好，有時更會哭哭啼啼，這樣父母便一起受罪了。強化脾胃，要從良好飲食習慣做起，注意飲食衞生，三餐定時均衡，避免進食生冷、油膩及難消化的食物，脾胃好，身體才能強壯。

先讓病菌排出

預防秋冬泄瀉關鍵在於注意腹部的保暖，小朋友肚痛厲害時，可外塗一些豆蔻膏或生薑油。至於腹瀉初起時，則應先讓病菌排出體外，家長不要急於用藥，幫小朋友強行止瀉；反而，必需注意補充小朋友因肚瀉失去的水份、鹽份。

補充能量蘋果陳皮湯

材料： 蘋果一個、陳皮2克及鹽0.8克。

製法： 將切成小碎塊的蘋果，先加入300毫升的水，再加入陳皮及鹽，煎湯成150毫升，分兩次溫服。

功效： 蘋果湯主要適用於六個月以上的兒童，腹瀉時補充水份及鹽份之用。

注意： 腹瀉的原因其實頗多，如果病情嚴重時，便需要找醫師諮詢，不要諱疾忌醫。