要輕盈，皮膚乾淨，容易啊！

最近因周張其他事，把日常必須的工作和程序都搞得混亂，上期稿文尾最後的幾句七言「詩」，竟錯好幾個字，變得極不通順，這兒更正，並向大家道歉。

這一陣碰到一些朋友，特別是歐美回來度假的，都約不到我的人見面，卻在電視或傳媒上見到，覺得莫名其妙，不大認同，在電話及短訊中都勸導或埋怨：「怎麼搞的，有福不享，要學別人找苦來辛！」

聽到這類勸導，我笑和感謝，不作任何解釋，這就是中國人說的，人各有志，別人的蜜糖，我的毒藥，鹹魚青菜，魚翅燕窩，各有所好，豈能勸人或向人解釋。

最近上街的時間很多，仔細觀察人的行為舉動，發覺很多女士們滿臉斑點，增加了歲月的痕迹，而且超重者很多，尤其是肥肚肥腰，走路費力，我相信有些如不覺意看看對面的鏡子，怎麼「那個女人」這麼肥和「騎呢」？看清楚，原來是自己！「真是不開心。」這是她們說的，還問：「白姐姐，你怎麼可以保持同樣身形不肥不瘦，臉上竟沒有斑點？」

其實，這是輕而易舉的事，只要明白其中原因道理，靈活運用操作，其實是一種享受，因為：依這原則進行，你的身體不會發胖，臉上也不會長斑，心情輕鬆，自我感覺良好，小小的成就感，也是生命的一種樂趣。

最近上街時間很多，發覺很多女士們滿臉斑點，還問我：「白姐姐，你怎麼可以保持同樣身形不肥不瘦，臉上竟沒有斑點？」

要達到這優良的習慣，輕而易舉，當然，您不能貪婪。人家說甚麼好吃、好玩，你就想去試試，為了找一間餐館，找九條街，聽說那兒好吃，總想去試試。不怕跋涉浪費時間，或者排隊兩小時，開車老遠尋找，少吃一頓，就感餓得發暈。這其實是心裏作用，凡曾辟穀的人都知道，一個星期只飲清水不吃任何東西，都不會有飢餓的感覺，反而你在斷食第三四天時，若「偷」吃一塊餅乾或一個水果，就抵受不了那飢餓的難受，如果在辟穀三天後仍不「偷吃」破戒，那麼，往後的日子並不難過，當辟穀者幾天沒進食，每天只喝四杯中量的礦泉水，人就會超乎正常時多排泄、甚至狂瀉。這是一種人體的排毒機能開啟，有女士停經很久，仍然會再來月經。不少排泄物多種顏色，份量奇多，氣味惡濁，中人欲嘔，那可能是潛藏在人體的有毒物質，令人健康受損。

想想一個三四十歲的人，每天都進一些食物，人類的腸子一般三十多到四十多呎，迴旋盤在肚子裏，食物吃進去，經過消化系統，吸收營養同時，也吸收一些食物毒素。雖然經肛門排泄多餘廢物，仍不少殘留在腸肚，就像一個焗爐燜鍋，用久了必須大掃除，清洗殘餘渣滓。可是我們除了喝些湯水，並沒有仔細清洗，這些殘渣留在腸肚。除了肥膏，更有不少脂肪渣滓，所以人類年紀愈長，肥肚腩就累積起來，斷食或辟穀可以為你腸肚帶來清潔理順的好處。沒有新的食物進來，每天喝四杯水自然不太足夠，但腸臟會繼續蠕動，人們在斷食三四天又少喝水的情形下，腸子蠕動會把盤藏在裏面的宿便排出，有的像朱古力蛋卷，有的像人喝醉酒後的嘔吐，只是從肛門出來而已。

謝偉俊律師行一位女律師說，她丈夫辟穀三天，排這惡毒事物出來，塞了廁所事小，那惡臭難頂，讓她落荒而逃離家，可是整棟帝景園都聞到這臭氣沖天，樓下看更的還以為爆了屎喉，正在打電話召渠務人員來查察，可是當事人的肥肚腩塌了下去，上磅一看，輕了近五磅，心情更是超愉快，哈哈。

一次辟穀斷食，本人最長的經驗五十七天，一下瘦了二十多磅，當時媽媽看了也心痛。但是我的皮膚乾淨白嫩，斑點與手肘的過濾性病毒全部消失（只是小量脫皮，醫生說沒有治療之方），感覺特別。可是，近十一年來，我不需要再辟穀，因為懂得這原理，我日常久不久斷食，隨時一兩天不需進食，或者每天只吃一頓，所以體重時時保持，皮膚也乾淨細緻，我甚至用些已經二三十年的眉筆眼影，一點都沒有毛病，有人覺得吃東西是樂趣，但輕盈苗條也是樂趣呀，好的事物，總得付出一些代價，試試吧，依法做，一定有成績。