腰背痠痛是妊娠期常見的問題，發生率有49%至81.5%。懷孕時，由於腰部承重增加，以及身體內分泌大量鬆弛激素，壓迫盆腔組織和神經，加上胎兒逐漸成長，重心逐漸向前移，令孕婦肩部相應向後移來維持平衡，凡此種種容易形成腰痛。

假若腰痛伴隨着腹痛和陰道出血便要小心，應立即見醫生跟進，因很大可能是流產先兆。不過，今天和讀者討論的單純是妊娠腰痛。

 

三種證型

中醫認為妊娠腰痛主要可分為三種證型：

1）腎虛型

症狀：妊娠期間，腰部疼痛、俯身仰臥都不能、頭暈耳鳴、尿頻、夜尿多、面色晦暗。

治療：以補腎強腰，佐以安胎為主。

方藥：熟地黃、白芍、桑寄生、杜仲、阿膠、艾葉、黃耆、當歸。

2）風寒型

症狀：妊娠期間，腰部疼痛、轉動屈伸不利、暖敷後痛減。

治療：以補腎強骨，袪風散寒為主。

方藥：獨活、熟地黃、白芍、杜仲、防風、秦艽、桑寄生、茯苓、細辛。

3）氣血瘀阻型

症狀：妊娠中晚期，頭暈眼花、心悸健忘、眠少多夢、神疲乏力、氣短懶言、面色蒼白或萎黃、胃口差。

治療：以養血安胎，和血止痛為主。

方藥：阿膠、艾葉、當歸、白芍、杜仲、續斷、黃耆。

六大注意

1）注意孕期保健，定期產前檢查。

2）多休息，避免勞累。

3）保持心情紓緩，不要受精神刺激。

4）注意飲食，定時有營養，以及補充適量維生素和鈣。

5）保持生活規律、睡眠充足、安靜環境。

6）避做重力運動，又或久坐、久站。

桑寄生淮山黑豆湯

現為大家介紹這款桑寄生淮山黑豆湯，適合上述三類證型的孕婦。

材料：桑寄生30g、杜仲15g、陳皮6g、淮山30g、黑豆20g、黑棗6粒、生薑3片、瘦肉200g。

做法：先將所有材料洗淨，加水武火煲20分鐘後，以文火煲1小時，加入鹽調味即可。

功效：桑寄生有補肝腎，安胎的作用；杜仲有補肝腎，強筋骨，安胎的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；淮山有健脾，補肺益腎的作用；黑豆有補腎養血，健脾利濕的作用；黑棗有補血養心，補益脾胃的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。這款湯具有補益肝腎，強筋骨，安胎的功效。