近年愈來愈多長者出現情緒困擾，亦有抑鬱長者自殺。

未來數年將有近二百萬人口在六十歲以上，如何照顧他們的精神健康，避免抑鬱，是目前特區政府的重要議題，亦是社會的大課題。

如何讓步入老年的人口安然過度，活得精采？今期由老人科專科醫生為大家講解。

雷武鐸在退休後開展人生另一頁，認識生命、擴闊生命、享受生命。

今年六十三歲的雷武鐸這樣介紹自己：「我曾經退休，但亦可以說是從未退休！」徘徊退休與未退休之間，他如何自處？

「我五十歲那年交卸了副校長的工作，吃『肥雞餐』退休；但同年即獲聘為教育局高級課程發展主任，由教育的台前走到幕後。五十八歲離開政府，再度退休；翌年受聘於教育大學，由課程設計轉到教師培訓。生命的成長沒有休止符，離開舊崗位，是為了從固有工作框架跳脫出來，尋找更大的可能性。 」雷先生說。

一般人說的「退休」，對於雷先生來說，正是探索生命價值的另一階段，所以他在心理適應上，完全沒有困難。他現時會當教育義工，教導學生如何做小老師教導別人；又做大學講師，培訓教師，並經常帶團到內地及台灣遊學、參觀博物館；又幫忙籌劃社區義務工作，服務社群；當然亦要行萬里路，到處遊歷了解宗教文化歷史，不斷吸收營養滋養自己的人生。

退休是人生的一大轉變，不少長者面對退休生活時難以適應，因而出現種種情緒困擾，有長者因地位改變而患上抑鬱症；更壞的情況是抑鬱自殺，了結生命。

去年帶領他親自培訓的小老師到內地考察。

退休改變 帶來壓力

當人步入老年，是否較容易有抑鬱？

養和醫院老人科專科醫生梁萬福說，在長者對生活滿足感的調查中，發現在五十餘至七十歲的年齡層，較多出現情緒困擾。

長者的情緒困擾由不同因素造成，包括工作上的轉變、面臨退休、快將退休、已經退休，可見「退休」對工作中人士是一個大影響。

「在五十餘歲至六十餘歲人士中，大約四至五成人仍然在工作中，他們退休會因為工作改變而影響社交關係，隨之帶來的情緒問題是常見的。

退休對工作中人士是一個心理壓力。這壓力不會令他們即時生病，但蘊藏於情緒中，日後可能產生影響。

常見的徵狀是睡不着，或形成情緒病；情緒困擾又會引致身體出現不適，身心症（psychosomatic disease）便是這類情況；當情緒低落、心情差時，活動量自然減少，整體身體健康會變差，例如出現血壓高，心臟病。」梁萬福說。

雷先生的其中一個任務是培訓老師，這是二○一六年他主持教育局的培訓項目。