聰明餐

最近有報道指，有家長將ADHD過度活躍症藥物當作「聰明藥」，要求醫生開藥給小朋友服用，以提升專注力，增進成績。我看到報道後非常心痛，這根本就是置小朋友的健康不顧！

想小朋友專注力好、學習吸收得快，絕非胡亂要求醫生開西藥。任何西藥或多或少會帶來副作用，以ADHD藥為例，服用後會影響胃口、腸胃及難以入睡；有四至五成病人服後胃口變差。專家指出，5歲兒童平均只可保持專注約20分鐘，7-8歲則增至30分鐘，小朋友「坐唔定」實屬正常。

我希望小朋友能在愉快、無壓力下的環境中成長，所以我對囡囡的教育方針是，任由她自由發揮，喜歡學就學，不喜歡就不勉強。之前囡囡不喜歡彈鋼琴，那就停學吧，後來覺得想再學那再開始，最重要是囡囡鍾意沒壓力。當然我會自小從各方面促進囡囡腦部發展，例如在她BB時期起就帶她上Playgroup玩Flash card，挑選益智的DVD給她看，例如Barney。最好是有真人發聲，這樣小朋友就可以學習發音時的嘴形。有些專家指最好不要太早給孩子看電視，會影響眼睛及視力，但我會給囡囡看，因為我覺得聲音及影像的學習也很重要，不過每次最多15分鐘。在家又以英語及國語跟她談話，自小訓練她的語言能力，為她打好基礎。

此外，可讓小孩多吃益腦食物：深海魚、雞蛋、燕麥、堅果等；遠離損害腦力的壞食品：高果糖糖漿（HFCS）。高果糖糖漿常見於汽水、蛋糕、零食等。

食物如深海魚、核桃、亞麻籽等，均含豐富DHA、Omega-3，我每星期更會讓女兒額外補充魚油丸。魚油能幫助神經突觸細胞膜更柔軟，有效地捕捉傳導物質，提高學習力和專注力，此外更能保護視網膜、減壓、預防哮喘。不過深海魚易受重金屬污染，魚油亦易受高溫破壞，應選擇以冷壓卒取而成的無污染三文魚油。

我不認為要小朋友學習是可憐，先決條件是你要讓這種學習變得很有趣味，而且是在沒有壓力的前提下，以遊戲形式跟他邊學邊玩，而不是像上課般。將學習變成興趣，再多吃天然益腦食療，小朋友定能快樂聰明成長。