國際大型馬拉松賽事快將在香港舉行，大批參加市民已密鑼緊鼓積極備戰，正所謂既有姿勢又有實際，跑手除了鍛練體能、正確跑姿外，專業的跑步裝備亦不可缺少，但市面上的跑步用品五花八門，應如何挑選適合自己的裝備？專業的裝備又是否能提升跑步表現及預防受傷？

慎選保暖衣物

跑馬拉松動輒需要二至六小時，在冬季跑手身體會大量排汗之餘，外露的手腳又可能會感到冰冷，應如何選擇跑步衣物？養和醫院物理治療師陳家銘說，冬季跑步衣物裝備最重要是排汗及保暖功能兼備，其次是質料柔軟。

選擇排汗功能的衣物，使汗水能在短時間內排出並蒸發，讓跑手身體保持乾爽，使跑步時更加輕鬆。

穿着緊身的衫和褲，在短時間內提升肌肉溫度，貼身的剪裁和彈性的物料，可以保暖又不會影響四肢活動。

喜歡穿着短袖衫褲或背心的跑手，可加添手袖或腳套（右上圖）保暖。而手掌在跑步期間外露，因沒有太大的運動量，手指頭會感到冰冷，可穿着手套保暖。