小改變大收穫 輕鬆減10磅

夏日炎炎又是到海灘暢泳修身最佳時機，配合健康飲食習慣減磅沒難度。

然而很多人慨歎辛苦節食磅數卻不減，周身贅肉令人甚苦惱。養和醫院營養師說，減肥不應捱苦或捱餓，重點是建立健康生活習慣。以下營養師就教大家一個簡單飲食法，只須小改變，持之以恒便有大收穫！

養和醫院高級營養師 余思行

養和醫院高級營養師余思行說，很多人以為減肥一定要捱餓，每餐吃很少，食物清淡沒味道，這類型的減磅方法令人難以持續，減肥人士自然容易半途而廢，之後回復昔日飲食壞習慣，最終體重反彈！

「其實減肥重點不是只針對食物熱量，以為甲食物熱量高就不吃，乙食物熱量低才敢吃，減肥應重質，不是重量（低卡），懂得選擇對健康有利的食物才是重點！」余思行說。

薯片

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