不少香港父母都會安排子女學習一種或以上的運動項目，鍛煉他們的體魄之外，亦可以「放電」，即消耗多餘的精力。

作為體育專家的鍾伯光，對四歲半的兒子鍾健朗的運動訓練，便有一套長遠的計劃，現階段着重訓練兒子的協調和平衡力，平時在家中與他打筋斗，另外還安排游泳和足球給他學習。而待兒子長大一點，鍾伯光就打算讓兒子學一種棒類運動，更會教授兒子擅長的網球，務求將兒子訓練成為「至fit型孩」。

鍾伯光喜歡與兒子講道理，獎罰分明，他覺得最重要是培養兒子的責任感和自制能力。

培養運動興趣123

在體育界享負盛名的體育博士鍾伯光，最擅長評述和主持大型的體育節目；而熱愛運動的他，亦是一位全能運動員，曾參加八一及八二年兩屆香港全能運動員選拔賽，並獲亞軍的殊榮；他現任香港浸會大學體育學系教授，致力培育新一代的體育新秀，更在報章撰寫體育專欄，以及擔任林大輝中學的校董，全都是圍繞他喜愛的體育範疇。

鍾伯光經常帶兒子進行戶外活動，兩父子一起扒獨木舟，同時可以增加父子感情呢！