增強正氣

《黃帝內經》：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」養生原則就是要保護陽氣為主，不要冷倒。
不論藥物、食物都有其屬性。四氣即寒、熱、溫、涼。根據《黃帝內經》寒者熱之，虛則補之的理論，虛寒體質要戒掉寒性食物，日常需配合溫熱性食材方為有益。五味即酸、苦、甘、辛、鹹。例如：寒性體質應多吃些性溫味辛的食物，辛味有發散陽氣的功效。正如醫聖張仲景所云：「飲食之味，有與病相宜，有與病相害，若得宜則益體，害則成疾。」

 

如果你重視體內陽氣的話，請戒清所有冰飲凍茶，這是身體健康的一大要點。很多女士都有婦科問題，都是因為凍飲傷害了子宮，這是千真萬確。小朋友也不能，凍飲對身體百害而無一利，直接降溫的快感，卻每日慢性地損傷了脾陽，脾胃運化功能變差，內濕便日漸加重，濕為陰邪，易傷陽氣，身體更見疲倦。濕邪日久困在身體成為致病因素，胃病、皮膚病、關節痛等，都可以由濕邪引起的。
冬季人體特別要注意的保暖部位是頭部、頸部及雙腿。頭部乃諸陽之會，即陽氣最盛的匯聚處，而頸部上承頭顱，是把心臟的氣血供給頭部的通路，冬天頸部不能受寒，每當寒凝收引，血液流動便會不足。這是個最凍不得的地方，因此，小孩、長者及慢性病人士，在冬天出門時要十分注意，必須戴上帽子及圍頸巾，抵禦寒邪入侵體內，保護陽氣的抗病作用。
黃耆，又稱北耆；性甘，微溫，有補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌的功效。若用其治肺氣虛弱，咳喘氣短，表虛衛陽不固的自汗，且易外感者，可配白朮、防風同用，如玉屏風散，既可固表以止汗，又能增強抵抗力抵御外邪，固表益肺，預防感冒的作用。此外，黃耆亦適合脾氣虛證、虛弱倦怠、泄瀉、中氣下陷、臟器脫垂等，如補中益氣湯、十全大補湯也有黃耆成份。《珍珠囊》：「黃耆甘溫純陽，其用有五：補諸虛不足，一也；益元氣,二也；壯脾胃，三也；去肌熱，四也；排膿止痛，活血生血，內托陰疽，為瘡家聖藥，五也。」